Wypalenie zawodowe – zastanów się nad zmianą!

Autor:
Zespół Future Collars
Wypalenie zawodowe – zastanów się nad zmianą!

Coraz częściej możemy spotkać się z nagłą zmianą zawodów lub nawet profesji wśród specjalistów, którzy mówią o wypaleniu zawodowym. Niewielu ekspertów wiąże się z jedną branżą na całe życie – co jeszcze kilkadziesiąt lub kilkanaście lat temu, było standardem wśród wyspecjalizowanych pracowników. Co jest tego powodem? Tempo życia, oczekiwania i dynamiczne zmiany, które dzieją się na naszych oczach. Co można z tym zrobić? Dowiesz się tego z dalszej części materiału.

Spróbujemy opowiedzieć nieco więcej o tym, czym jest wypalenie zawodowe, objawy takiego stanu i jak znaleźć sposoby walki z problemem. Jeśli również masz problem ze swoją ścieżką kariery, może to najlepszy czas, by coś z tym zrobić. Poznaj dostępne możliwości, nim będzie zbyt późno.

Objawy wypalenia zawodowego

Większość osób bagatelizuje pierwsze sygnały organizmu, który daje znaki, że dzieje się z nami coś niedobrego. Zrzucamy to w większości przypadków na zmęczenie spowodowane kiepską dietą, brakiem aktywności, czy nawet pogodą. Oczywiście czynniki zewnętrzne również mogą mieć wpływ na pogłębianie problemu, lecz główna przyczyna jest zazwyczaj zupełnie inna.

Kiedy zmiany są spowodowane wypaleniem zawodowym?

Gdy odczuwasz m.in.:

  • zmęczenie,
  • niechęć do pracy,
  • brak satysfakcji z osiąganych sukcesów,
  • obojętność,
  • negatywne nastawienie do swojego otoczenia zawodowego,
  • uczucie ulgi w trakcie dni wolnych.

Można więc powiedzieć, że są to objawy podobne do stanów depresyjnych. Oczywiście depresja często idzie w parze z wypaleniem zawodowym, o czym przekonuje nas większość psychologów i psychiatrów. Jeśli więc takie odczucia pojawią się w Twoim życiu, nie wolno ich bagatelizować.

Sposoby na walkę z wypaleniem zawodowym

Gdy tylko zauważysz zniechęcenie do pracy, senność, brak motywacji i wszelkie inne objawy związane z problemem, spróbuj odpocząć. Kilka dni urlopu nie stanowią zagrożenia dla Twojej kariery zawodowej i uwierz, że Twoja firma jedynie na tym zyska – zwłaszcza jeśli pracujesz w branży kreatywnej. Kiedy wrócisz do pracy z naładowanymi bateriami, niemal od razu ruszysz z nowymi projektami, dzięki którym złapiesz wiatr w żagle i motywację do działania obserwując efekty. Regeneracja to podstawa dla zdrowia.

Może okazać się, że w dłuższym wymiarze czasu, odpoczynek nie jest w 100% wystarczający. Odpowiedz sobie na pytanie: Co lubię w życiu robić?zacznij to robić. Oczywiście jest to humorystyczny cytat z kultowego Polskiego filmu, lecz jest w nim dużo prawdy. Znajdź sobie hobby, w którym zaczniesz się rozwijać. Zainteresowania nie powinny mieć jednak związku z pracą, by był to czas, w którym odrywasz się od swoich obowiązków.

Mimo to wypalenie zawodowe nie odpuszcza? Doskonałym wyborem jest próba przebranżowienia się lub zmiana pracodawcy. Najczęstszą przyczyną wypalenia zawodowego jest stagnacja i przepracowanie. Jeśli nie rozwijasz się i nie widzisz efektów ciężkiej pracy, pojawia się element zniechęcenia, który może doprowadzić do pogłębienia problemu.

Zacznij działać już dziś – postaw na kursy programowania

Łatwo powiedzieć, gorzej zrobić – trzeba przyznać, że jest to najpopularniejsza wymówka osób, które widzą problem, lecz obawiają się zmian. Czy przebranżowienie naprawdę jest tak trudne? W obecnych czasach przeżywamy w pewnym sensie rewolucję, ponieważ większość biznesów przenosi się do Internetu. Jeśli nie jesteś specjalistą, który zajmuje się zawodowo usługami lub produktami wirtualnymi, warto rozważyć kursy. Nikt nie każe Ci z dnia na dzień rzucać pracy. Wystarczy w międzyczasie zdobywać nowe kwalifikacje, które z czasem (nawet już po 2-3 miesiącach), pomogą Ci zmienić otoczenie. Nowe wyzwania i nowi ludzie to zupełnie nowa energia do działania. Wykorzystaj więc jej potencjał.

Widzisz w sobie wypalenie zawodowe? Jak sobie radzić, już wiesz. Wejdź na FutureCollars, zacznij od kursów programowania i zdobywaj coraz to nowsze umiejętności. Nim się obejrzysz, będziesz specjalistą w zupełnie nowej dziedzinie. Wystarczy poświęcić 2 godziny dziennie na podnoszenie swojego doświadczenia i wiedzy, by po zaledwie kilku miesiącach obrać nowy kierunek rozwoju.

Przeczytaj jeszcze więcej
1-1

Kosmos w zasięgu ręki: Jak technologie satelitarne przekształcają naszą przyszłość

Nie tylko odległe galaktyki Kosmos od zawsze porywał ludzką wyobraźnię, uruchamiając wizje odległych galaktyk, nieodkrytych tajemnic i możliwości przekraczających granice naszej codzienności. Często myślimy o nim przez pryzmat wielkich hollywoodzkich produkcji, z aktorami takimi jak Matthew McConaughey, George Clooney czy Matt Damon w roli odkrywców nowych światów, lub też epickich sag takich jak „Gwiezdne Wojny” i „Star Trek”, które przenoszą nas w odmienne, fascynujące rzeczywistości. Jednakże Kosmos w zasięgu ręki: Jak technologie satelitarne przekształcają naszą przyszłość

reiziger

Od Absolwenta Future Collars do specjalisty IT w Reiziger Consulting LLC

Partnerstwo to idealnie wpisuje się w misję Future Collars, mającą na celu umożliwienie absolwentom rozwijania karier, które nie tylko odpowiadają ich zestawowi umiejętności, ale także aspiracjom. „Rozwój sektora technologicznego na Słowacji generuje zapotrzebowanie na wykwalifikowanych specjalistów IT. Dzięki współpracy z Reiziger Consulting LLC umożliwiamy firmie dostęp do absolwentów naszej szkoły, którzy dołączą do szeregów wysoce kompetentnych pracowników” – komentuje Beata Jarosz, CEO Future Collars. Współpraca między Future Od Absolwenta Future Collars do specjalisty IT w Reiziger Consulting LLC

Jak rozpoczac kariere w cyb erbezpieczeństwie – (1)

Od absolwenta Future Collars do specjalisty IT w Luigi’s Box

Współpraca pomiędzy Future Collars a Luigi’s Box przyczynia się nie tylko do rozwoju karier młodych programistów, ale również do innowacyjności i konkurencyjności rynku e-commerce. Stanowi ona modelową synergię edukacji z biznesem, która przynosi korzyści zarówno absolwentom, oferując im realne szanse zatrudnienia w renomowanych firmach technologicznych, jak i rynkowi pracy. – Nasi kursanci, dzięki kompleksowemu przygotowaniu, które otrzymują podczas naszych kursów, są doskonale wyposażeni do rozpoczęcia kariery w branży IT. Tym Od absolwenta Future Collars do specjalisty IT w Luigi’s Box

Jak rozpocząć karierę w cyberbezpieczeństwie -

Skuteczne prompty do Chata GPT – jak je tworzyć?

Chat GPT – dlaczego warto? Fenomen Chat GPT wynika z połączenia dwóch kluczowych czynników: zaawansowania technologicznego i szerokiego spektrum zastosowań. Dzięki wykorzystaniu algorytmów uczenia maszynowego, Chat GPT potrafi interpretować zapytania użytkowników i generować odpowiedzi, które często są trudne do odróżnienia od tych udzielanych przez człowieka. To, co czyni go szczególnie atrakcyjnym, to jego wszechstronność – od pomocy w nauce i pracy, przez kreatywne pisanie, aż po rozrywkę i gry. Według badań Harvard Skuteczne prompty do Chata GPT – jak je tworzyć?

10 post

Równy dostęp i pełne wykorzystanie potencjałów, czyli 10 postulatów na rzecz przyszłości rynku pracy w sektorze technologicznym

LIST OTWARTY do instytucji rządowych, środowisk biznesowych, środowisk akademickich, oraz każdego, kto podziela wizję znaczenia edukacji i ciągłego rozwoju dla przyszłości Polskiej gospodarki.   Szanowni Państwo, Liczby mówią same za siebie:  W Polsce, 90% firm boryka się z luką kompetencyjną, co utrudnia rekrutację właściwych pracowników, przy czym tylko 6% pracowników uczestniczyło w reskillingu (raport: „Reskilling wielki reset umiejętności”). Globalnie, 40% firm napotyka podobne wyzwania, a do 2025 roku połowa światowych pracowników Równy dostęp i pełne wykorzystanie potencjałów, czyli 10 postulatów na rzecz przyszłości rynku pracy w sektorze technologicznym

Monika Mrówka

Rola AI w przyszłości: między obawami a możliwościami

W wywiadzie dla Future Collars, Monika Mrówka podkreśliła znaczenie zrozumienia i odpowiedniego wykorzystania sztucznej inteligencji w różnych dziedzinach życia zawodowego i osobistego. Wskazała na wyzwania związane z ograniczonym zrozumieniem procesów uczenia się AI, co często prowadzi do obaw przed niekontrolowanym rozwojem i potencjalnymi skutkami dla ludzkości. OGLĄDAJ: Rola AI w przyszłości: między obawami a możliwościami Future Collars: W obliczu rosnących obaw dotyczących wpływu sztucznej inteligencji na rynek pracy, jakie Rola AI w przyszłości: między obawami a możliwościami