Wypalenie zawodowe – zastanów się nad zmianą!

Autor:
Zespół Future Collars
Wypalenie zawodowe – zastanów się nad zmianą!

Coraz częściej możemy spotkać się z nagłą zmianą zawodów lub nawet profesji wśród specjalistów, którzy mówią o wypaleniu zawodowym. Niewielu ekspertów wiąże się z jedną branżą na całe życie – co jeszcze kilkadziesiąt lub kilkanaście lat temu, było standardem wśród wyspecjalizowanych pracowników. Co jest tego powodem? Tempo życia, oczekiwania i dynamiczne zmiany, które dzieją się na naszych oczach. Co można z tym zrobić? Dowiesz się tego z dalszej części materiału.

Spróbujemy opowiedzieć nieco więcej o tym, czym jest wypalenie zawodowe, objawy takiego stanu i jak znaleźć sposoby walki z problemem. Jeśli również masz problem ze swoją ścieżką kariery, może to najlepszy czas, by coś z tym zrobić. Poznaj dostępne możliwości, nim będzie zbyt późno.

Objawy wypalenia zawodowego

Większość osób bagatelizuje pierwsze sygnały organizmu, który daje znaki, że dzieje się z nami coś niedobrego. Zrzucamy to w większości przypadków na zmęczenie spowodowane kiepską dietą, brakiem aktywności, czy nawet pogodą. Oczywiście czynniki zewnętrzne również mogą mieć wpływ na pogłębianie problemu, lecz główna przyczyna jest zazwyczaj zupełnie inna.

Kiedy zmiany są spowodowane wypaleniem zawodowym?

Gdy odczuwasz m.in.:

  • zmęczenie,
  • niechęć do pracy,
  • brak satysfakcji z osiąganych sukcesów,
  • obojętność,
  • negatywne nastawienie do swojego otoczenia zawodowego,
  • uczucie ulgi w trakcie dni wolnych.

Można więc powiedzieć, że są to objawy podobne do stanów depresyjnych. Oczywiście depresja często idzie w parze z wypaleniem zawodowym, o czym przekonuje nas większość psychologów i psychiatrów. Jeśli więc takie odczucia pojawią się w Twoim życiu, nie wolno ich bagatelizować.

Sposoby na walkę z wypaleniem zawodowym

Gdy tylko zauważysz zniechęcenie do pracy, senność, brak motywacji i wszelkie inne objawy związane z problemem, spróbuj odpocząć. Kilka dni urlopu nie stanowią zagrożenia dla Twojej kariery zawodowej i uwierz, że Twoja firma jedynie na tym zyska – zwłaszcza jeśli pracujesz w branży kreatywnej. Kiedy wrócisz do pracy z naładowanymi bateriami, niemal od razu ruszysz z nowymi projektami, dzięki którym złapiesz wiatr w żagle i motywację do działania obserwując efekty. Regeneracja to podstawa dla zdrowia.

Może okazać się, że w dłuższym wymiarze czasu, odpoczynek nie jest w 100% wystarczający. Odpowiedz sobie na pytanie: Co lubię w życiu robić?zacznij to robić. Oczywiście jest to humorystyczny cytat z kultowego Polskiego filmu, lecz jest w nim dużo prawdy. Znajdź sobie hobby, w którym zaczniesz się rozwijać. Zainteresowania nie powinny mieć jednak związku z pracą, by był to czas, w którym odrywasz się od swoich obowiązków.

Mimo to wypalenie zawodowe nie odpuszcza? Doskonałym wyborem jest próba przebranżowienia się lub zmiana pracodawcy. Najczęstszą przyczyną wypalenia zawodowego jest stagnacja i przepracowanie. Jeśli nie rozwijasz się i nie widzisz efektów ciężkiej pracy, pojawia się element zniechęcenia, który może doprowadzić do pogłębienia problemu.

Zacznij działać już dziś – postaw na kursy programowania

Łatwo powiedzieć, gorzej zrobić – trzeba przyznać, że jest to najpopularniejsza wymówka osób, które widzą problem, lecz obawiają się zmian. Czy przebranżowienie naprawdę jest tak trudne? W obecnych czasach przeżywamy w pewnym sensie rewolucję, ponieważ większość biznesów przenosi się do Internetu. Jeśli nie jesteś specjalistą, który zajmuje się zawodowo usługami lub produktami wirtualnymi, warto rozważyć kursy. Nikt nie każe Ci z dnia na dzień rzucać pracy. Wystarczy w międzyczasie zdobywać nowe kwalifikacje, które z czasem (nawet już po 2-3 miesiącach), pomogą Ci zmienić otoczenie. Nowe wyzwania i nowi ludzie to zupełnie nowa energia do działania. Wykorzystaj więc jej potencjał.

Widzisz w sobie wypalenie zawodowe? Jak sobie radzić, już wiesz. Wejdź na FutureCollars, zacznij od kursów programowania i zdobywaj coraz to nowsze umiejętności. Nim się obejrzysz, będziesz specjalistą w zupełnie nowej dziedzinie. Wystarczy poświęcić 2 godziny dziennie na podnoszenie swojego doświadczenia i wiedzy, by po zaledwie kilku miesiącach obrać nowy kierunek rozwoju.

Przeczytaj jeszcze więcej
AI zrewolucjonizuje Twój zawód.png

AI zrewolucjonizuje Twój zawód! Odkryj, jak PRZETRWAĆ i ZAROBIĆ w nowej erze rynku pracy!

Dla psychologów takie systemy mogłyby stanowić nieocenioną pomoc w utrzymaniu ciągłości terapii pacjentów, obejmując swoim zakresem od coachingu, przez plany dietetyczne, aż po monitorowanie przyjmowania leków – powiedziała Joanna Pruszynska-Witkowska na antenie radia RDC w audycji „Sztuczna inteligencja nie zabierze ci pracy, ale…” (16.04) prowadzonej przez Piotra Pilewskiego (android.com) w ramach cyklu „Technologicznie mówiąc”. Dynamiczny rozwój sztucznej inteligencji rewolucjonizuje rynek pracy, stawiając przed nami nowe wyzwania, ale i otwierając AI zrewolucjonizuje Twój zawód! Odkryj, jak PRZETRWAĆ i ZAROBIĆ w nowej erze rynku pracy!

Reskilling w cyberbezpieczeństwie.png

Jak świadome firmy zbroją się w kompetencje na przyszłość? czyli reskilling w cyberbezpieczeństwie

Ten alarmujący wzrost zagrożeń nie tylko wskazuje na rosnącą aktywność cyberprzestępców, ale również generuje realne koszty dla firm. Średni koszt cyberataku dla małej i średniej firmy w Polsce może sięgać kilkudziesięciu tysięcy złotych, a w przypadku dużych przedsiębiorstw straty mogą być liczone w milionach. Do tego dochodzą koszty związane z przestojami w działalności, utratą reputacji i karami za naruszenie przepisów o ochronie danych. Do tego alarmującego wzrostu zagrożeń dochodzi problem niedoboru Jak świadome firmy zbroją się w kompetencje na przyszłość? czyli reskilling w cyberbezpieczeństwie

Czy boty zabiorą ci pracę? Rewolucja AI na rynku pracy

Czy boty zabiorą ci pracę? Rewolucja AI na rynku pracy

OBEJRZYJ: Kluczowe kompetencje i zawody jutra | Webinar z prof. Markiem Kowalkiewiczem Dynamiczne zmiany na rynku pracy, wpływ AI na różne zawody Rewolucja technologiczna, napędzana sztuczną inteligencją, stawia przed nami nowe wyzwania. Czy wskoczymy do pociągu przyszłości, czy zostaniemy na peronie przeszłości? Profesor Kowalkiewicz nie ma wątpliwości: adaptacja jest kluczem do przetrwania i sukcesu. „Wejście w erę sztucznej inteligencji to nie opcja, lecz konieczność. Pamiętam, jak lata temu programy księgowe czy arkusze kalkulacyjne budziły Czy boty zabiorą ci pracę? Rewolucja AI na rynku pracy

Sztuczna inteligencja nie zabierze Ci pracy

Sztuczna inteligencja nie zabierze Ci pracy, ale … kto inny może to zrobić

Sztuczna inteligencja rewolucjonizuje świat, stawiając przed nami nowe wyzwania. Zmiany zachodzą w tempie, które jeszcze niedawno wydawało się niemożliwe, wymagając od nas nieustannej gotowości do nauki i adaptacji. Czy wskoczymy do pociągu przyszłości, czy zostaniemy na peronie przeszłości? Prof. Marek Kowalkiewicz nie ma wątpliwości: kluczem do sukcesu w nadchodzącej erze jest rozwijanie kompetencji, które pozwolą nam efektywnie współpracować z nowymi technologiami.   OBEJRZYJ: Kluczowe kompetencje i zawody jutra | Webinar z prof. Markiem Sztuczna inteligencja nie zabierze Ci pracy, ale … kto inny może to zrobić

IT Support wciąż na topie

Nie taki straszny rynek IT, jak go malują! IT Support wciąż na topie

OBEJRZYJ: Jak zostać specjalistą IT Support i skutecznie rozpocząć karierę w branży IT IT Support w akcji IT Support odgrywa kluczową rolę w każdej organizacji, szczególnie w dużych korporacjach, gdzie technologie IT są podstawą działania. Specjalista ds. wsparcia technicznego nie tylko monitoruje infrastrukturę IT, ale także dba o to, aby systemy, sieci i urządzenia działały sprawnie, a pracownicy mieli odpowiednie warunki do wykonywania swoich obowiązków. Ta rola obejmuje szerokie spektrum Nie taki straszny rynek IT, jak go malują! IT Support wciąż na topie

Jak AI rewolucjonizuje HR?

Jak AI rewolucjonizuje HR? Praktyczne zastosowania i realne korzyści dla firm.

Automatyczna selekcja CV – mniej manualnej pracy, lepsze wyniki Każdy rekruter wie, ile czasu pochłania przeglądanie CV. AI analizuje aplikacje w ułamku sekundy, wybierając najlepszych kandydatów na podstawie kluczowych kompetencji i doświadczenia. Unilever wdrożył AI do selekcji kandydatów, redukując czas rekrutacji o 75%. Goldman Sachs używa AI do analizy tysięcy aplikacji w kilka minut, nie tylko na podstawie umiejętności, ale także potencjału rozwojowego. Efekt? Rekruterzy mogą Jak AI rewolucjonizuje HR? Praktyczne zastosowania i realne korzyści dla firm.