Wypalenie zawodowe – zastanów się nad zmianą!

Coraz częściej możemy spotkać się z nagłą zmianą zawodów lub nawet profesji wśród specjalistów, którzy mówią o wypaleniu zawodowym. Niewielu ekspertów wiąże się z jedną branżą na całe życie – co jeszcze kilkadziesiąt lub kilkanaście lat temu, było standardem wśród wyspecjalizowanych pracowników. Co jest tego powodem? Tempo życia, oczekiwania i dynamiczne zmiany, które dzieją się na naszych oczach. Co można z tym zrobić? Dowiesz się tego z dalszej części materiału.

Spis treści:

Spróbujemy opowiedzieć nieco więcej o tym, czym jest wypalenie zawodowe, objawy takiego stanu i jak znaleźć sposoby walki z problemem. Jeśli również masz problem ze swoją ścieżką kariery, może to najlepszy czas, by coś z tym zrobić. Poznaj dostępne możliwości, nim będzie zbyt późno.

Objawy wypalenia zawodowego

Większość osób bagatelizuje pierwsze sygnały organizmu, który daje znaki, że dzieje się z nami coś niedobrego. Zrzucamy to w większości przypadków na zmęczenie spowodowane kiepską dietą, brakiem aktywności, czy nawet pogodą. Oczywiście czynniki zewnętrzne również mogą mieć wpływ na pogłębianie problemu, lecz główna przyczyna jest zazwyczaj zupełnie inna.

Kiedy zmiany są spowodowane wypaleniem zawodowym?

Gdy odczuwasz m.in.:

  • zmęczenie,
  • niechęć do pracy,
  • brak satysfakcji z osiąganych sukcesów,
  • obojętność,
  • negatywne nastawienie do swojego otoczenia zawodowego,
  • uczucie ulgi w trakcie dni wolnych.

Można więc powiedzieć, że są to objawy podobne do stanów depresyjnych. Oczywiście depresja często idzie w parze z wypaleniem zawodowym, o czym przekonuje nas większość psychologów i psychiatrów. Jeśli więc takie odczucia pojawią się w Twoim życiu, nie wolno ich bagatelizować.

Sposoby na walkę z wypaleniem zawodowym

Gdy tylko zauważysz zniechęcenie do pracy, senność, brak motywacji i wszelkie inne objawy związane z problemem, spróbuj odpocząć. Kilka dni urlopu nie stanowią zagrożenia dla Twojej kariery zawodowej i uwierz, że Twoja firma jedynie na tym zyska – zwłaszcza jeśli pracujesz w branży kreatywnej. Kiedy wrócisz do pracy z naładowanymi bateriami, niemal od razu ruszysz z nowymi projektami, dzięki którym złapiesz wiatr w żagle i motywację do działania obserwując efekty. Regeneracja to podstawa dla zdrowia.

Może okazać się, że w dłuższym wymiarze czasu, odpoczynek nie jest w 100% wystarczający. Odpowiedz sobie na pytanie: Co lubię w życiu robić? I zacznij to robić. Oczywiście jest to humorystyczny cytat z kultowego Polskiego filmu, lecz jest w nim dużo prawdy. Znajdź sobie hobby, w którym zaczniesz się rozwijać. Zainteresowania nie powinny mieć jednak związku z pracą, by był to czas, w którym odrywasz się od swoich obowiązków.

Mimo to wypalenie zawodowe nie odpuszcza? Doskonałym wyborem jest próba przebranżowienia się lub zmiana pracodawcy. Najczęstszą przyczyną wypalenia zawodowego jest stagnacja i przepracowanie. Jeśli nie rozwijasz się i nie widzisz efektów ciężkiej pracy, pojawia się element zniechęcenia, który może doprowadzić do pogłębienia problemu.

Zacznij działać już dziś – postaw na kursy programowania

Łatwo powiedzieć, gorzej zrobić – trzeba przyznać, że jest to najpopularniejsza wymówka osób, które widzą problem, lecz obawiają się zmian. Czy przebranżowienie naprawdę jest tak trudne? W obecnych czasach przeżywamy w pewnym sensie rewolucję, ponieważ większość biznesów przenosi się do Internetu. Jeśli nie jesteś specjalistą, który zajmuje się zawodowo usługami lub produktami wirtualnymi, warto rozważyć kursy. Nikt nie każe Ci z dnia na dzień rzucać pracy. Wystarczy w międzyczasie zdobywać nowe kwalifikacje, które z czasem (nawet już po 2-3 miesiącach), pomogą Ci zmienić otoczenie. Nowe wyzwania i nowi ludzie to zupełnie nowa energia do działania. Wykorzystaj więc jej potencjał.

Widzisz w sobie wypalenie zawodowe? Jak sobie radzić, już wiesz. Wejdź na FutureCollars, zacznij od kursów programowania i zdobywaj coraz to nowsze umiejętności. Nim się obejrzysz, będziesz specjalistą w zupełnie nowej dziedzinie. Wystarczy poświęcić 2 godziny dziennie na podnoszenie swojego doświadczenia i wiedzy, by po zaledwie kilku miesiącach obrać nowy kierunek rozwoju.